Dat kijken met instemming (’goed dat ik het zie!’) is via eenvoudige oefeningen aan te leren. Mensen die in een therapie of traject met het vat van zelfwaardering met meer instemming leren kijken naar zichzelf en de wereld om hen heen, vertonen twee belangrijke veranderingen. Ze worden zich meer bewust van wat er goed gaat in hun leven en waarderen dat nadrukkelijker. De negatieve sensaties waar ze voorheen meer van wegzakten, zoals irritatie, sombere gedachten, pijn, onrust enzovoort, kunnen beter worden verdragen en hebben minder impact.

​Lees hier het artikel of word abonnee!